连日高温来袭，很多人的脖子却遭了殃！骨科医生提醒：千万别贪凉

潮(cháo)新闻客户端 记者 郑佳颖 蒋升 通讯员 仇聪

今年浙江出梅早，热浪开始也(yě)早，本周部分(bùfèn)地区甚至将出现40℃高温。

在这稍微(shāowēi)动动就(jiù)满身大汗的日子，空调是不可或缺的“续命神器”，但要注意的是，如果长期窝在空调房，也会带来很多健康隐患。

这两天，宁波市北仑区春晓街道社区卫生服务中心(fúwùzhōngxīn)中医伤科就接诊了许多颈椎不适的患者。“其中近六成都与过度贪凉有关。”副主任中医师柯江平对此感触很深(hěnshēn)，有的是一觉醒(juéxǐng)来，脖子动不了了，而有的是因在加班时多开了台电扇，导致左侧(zuǒcè)背部肌肉酸胀难忍。

春晓街道社区卫生服务中心(fúwùzhōngxīn)供图

据相关调查(diàochá)显示，过去十余年，男女颈椎病(jǐngchuíbìng)患病平均年龄分别下降约5.9岁和6.9岁。

“夏天是颈椎病(jǐngchuíbìng)就诊高峰期(gāofēngqī)，高温是直接或间接诱因。”柯江平(jiāngpíng)发现，无论上班还是下班，很多年轻人总喜欢待在空调特别足的(de)地方：要是开车通勤，车载空调至少要打到24度(dù)；哪怕(nǎpà)是地铁出行，也要往低温车厢跑；白天对着电脑一坐就是好几个小时，回家又开着空调过夜……颈部受凉、久坐时间长、运动量不足等都可能导致颈部血液流通不畅，继而加剧颈椎肌肉劳损，最终引发颈椎病。

此外，随着外界气温升高，人的睡眠质量难免会(nánmiǎnhuì)(huì)受到影响，在不知不觉中会增加翻身(fānshēn)次数，使落枕几率大大增加，如果频繁发生落枕或长期处于不良姿势，也会增加罹患颈椎病的风险。

“颈椎病可不是小事，在临床上，这又(yòu)可细分为神经根型(xíng)、脊髓型、椎动脉型、交感型等(děng)多种类型(duōzhǒnglèixíng)，若情况严重，可能(kěnéng)会导致走路不稳和运动障碍。”柯江平提醒，颈椎病急性发作时，颈部或肩背部易出现刀割样、电击样疼痛，也可能向手臂放射，部分(bùfèn)患者会出现手指麻木、头晕、恶心等，此时请立刻(lìkè)停止活动，卧床休息，并做好颈部保暖措施。如果出现肩颈僵硬、上肢酸麻疼痛没力气、四肢不听使唤等情况，都可能是颈椎病加重的信号，建议尽早就诊。

对于病情相对较轻的患者，则可在医生指导下(xià)，通过(tōngguò)推拿、热敷、中频脉冲电治疗等方法来放松颈部肌肉。

当然，保护颈椎要从生活点滴做起。柯江平建议大家可在工作之余，挺胸抬头，多练习“左顾右盼(zuǒgùyòupàn)”之法，降低(jiàngdī)颈椎过高的肌张力。

“就夏天来说，游泳(yóuyǒng)是一个(yígè)不错的运动，因为在游泳时，头总是向上抬，颈部肌肉和腰肌都得到锻炼，此外也不会对椎间盘造成损伤。”柯(kē)江平说。